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人気メーカーカルシウムサプリ3選
ポイントは吸収力と飲みやすさ！
カルシウム不足が心配で、サプリで補おうとお考えの方へ。
実はあることを知らないと、非効率なカルシウムサプリを選んでしまうので要注意！
カルシウム不足が『骨の不安』に直結！？
体はカルシウムが不足すると、骨に貯蔵されているカルシウムを溶かして、不足を補おうとします。
そのため骨を丈夫に保つには、普段からカルシウムを切らさない事が大切なのですが…
※推奨量：厚生労働省「日本人の食事摂取基準(2020年版)」を参照し当サイトにてグラフ化
※摂取量：厚生労働省「令和元年「国民健康・栄養調査」の結果」を参照し当サイトにてグラフ化
慢性的に200mg～300mg足りない人がほとんど。
高齢者など、長期間カルシウム不足な人ほど骨の不安が増えるのはこのためです。
厚生労働省特設Webサイト「骨活のすすめ」参考に作成
特に女性は閉経にともない、『エストロゲン』という骨の形成を助ける女性ホルモンの分泌が激減。40～50代頃から骨の不安が一気に大きくなるので、意識してカルシウムを摂るようにしましょう。
カルシウムサプリを選ぶポイント
カルシウムサプリを選ぶときは
多くの人が不足している、カルシウム300mgを目安に摂れるものを選びましょう。
ポイントは２つ！
- 吸収サポートの成分
- 続けやすさはどうか
カルシウムの吸収力は加齢で減少するので、吸収サポート成分が入っているものがおすすめ！
- マグネシウム（骨の形成に大切）
- ビタミンD（カルシウムの吸収を促進）
特にマグネシウムはカルシウムと深い関係があり、2：1の割合で入っているものが理想的。
こんな感じで、パッケージに書いてあるのでチェックしてみてください！
カルシウムは毎日必要なので、飲み続ける事が大切。
- 1ヶ月あたりの『価格』をチェック
- 割引やキャンペーンをチェック
『90日分』や『3袋セット』のようなオトクな割引制度もあります。どうせならお徳用じゃないと損！
カルシウムサプリで1日4～8粒目安という商品が多いので、飲み込みにくいと続きません。
ありがちな失敗が、
粒の大きいサプリを買うこと
海外製だと直径2cmを超えるものも。年齢を重ねると、大きいサプリが本当に飲み込めないので…
だ円型より、丸型の方が
粒が小さく飲み込みやすい！
【人気の有名メーカー】
カルシウムサプリ比較表
| 商品 |  |
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| おすすめ度 （合計得点） |
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| カルシウム （目安量あたり） |
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| マグネシウム （目安量あたり） |
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| ビタミンD （目安量あたり） |
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| 粒タイプ/ 1日の目安量 |
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| 価格/ 割引価格 |
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| 公式サイト |
※配点…二重マル：10点、マル:8点、サンカク：6点、バツ：4点、ハイフン：0点
カルシウムサプリおすすめランキング
総合評価：
- カルシウム2：マグネシウム1の黄金比
- 吸収性の高さにこだわった配合
- 1日わずか36円！抜群のコスパ※
- 小さくて飲みやすい8mmタブレット
- 休止・解約いつでもOK。単品購入も可
※通常価格の場合
| カルシウム量 | サポート成分 | １日分の目安 |
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300mg |
4種類 |
4粒 |
| 通常価格 | 定期価格 | 送料 |
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1,080円 |
972円 |
負担なし (サントリー負担) |
1日300mgのカルシウムをかんたんに補える人気サプリ。カルシウムを効率よく吸収し、骨への定着をサポートする成分をバランスよく配合しています。価格の手頃さ・飲みやすさともに申し分なく、初めてカルシウムサプリを選ぶ方におすすめの1品。
カルメイトの総評
■『吸収効率』を考えたサポート成分
カルメイトは2つのパワーで吸収効率UP！
- カルシウムを効率よく摂取『ラクチュロース』
- 腸内でカルシウムの吸収促進『ビタミンD』
1日目安量のカルシウム300mgをムダなく吸収できるよう工夫されています。
＼ここがポイント／
さらに３つの成分が骨への定着をサポート。
- マグネシウム
(カルシウムと黄金比2:1) - ビタミンD
(骨の形成をサポート) - ビタミンK
(骨の形成をサポート)
吸収＋定着の2段構えで丈夫な骨にアプローチ！
■カルシウムの原料からこだわり
様々な原料の中から、吸収力が非常に高いことで知られる卵殻カルシウムを採用。
卵殻カルシウムは穴があいた「ポーラス構造」になっており、体内で溶けやすいため吸収性に優れると考えられています。
■とにかく小さい！飲み込みやすい
カルメイトは直径8mm・厚さ5mmで、一般的なサプリに比べてかなり小さく飲みやすいサイズ。口コミでも大好評なポイントで、年齢を重ねた方、女性などの飲み込む力に自信がない人におすすめ！
※2 定期お届けコースにした場合の割引額と送料メーカー負担分の合計(税込)
カルメイトはお得な定期コースなら30日分が
- 毎回10％OFFの972円（1日約32円！）
- 毎回全国どこでも送料メーカー負担
- 90日分まとめ買いならさらにお得
休止・解約いつでもOKで、購入回数の縛りはありません。
また1回のみお届けでも1,080円（送料メーカー負担）でかなり安いです。まずお試しに1回だけ購入してみて、気に入ってから定期コースを申し込むのもアリですよ！
『カルメイト』が10％OFF！
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カルメイトの口コミ
年齢的に骨の健康を考えはじめました。色々調べた結果、吸収率が高そうだと思いサントリーに決めました。価格も安く、飲みやすく、私にはピッタリでした。
(59歳 女性)
通常の食事ではカルシウムが足りないと思って飲んでいます。特に味も感じず、飲みづらいということはないです。これからも続けたいです。
(59歳 男性)
価格が手頃で郵便で届くのがよい。
(87歳 女性)
カルメイトを数年愛用しています。サントリー商品のお手頃な価格と品質の良さで安心して継続しています。今後もずっと続けていきたいです。
（63歳 女性）
※お客様の嬉しいお声を一部選び、編集し直し掲載しております。
カルメイトがおすすめな人
- カルシウム不足が心配な方
- カルシウムサプリが初めての方
- 安くて続けやすいサプリを探している方
- 大きい粒が苦手な方
- 大手メーカーのサプリを試したい方
＼お得な10％OFFコース／
総合評価：
- カルシウム＆サポート成分の好バランス
- 1日目安量3粒だから続けやすい
- 休止・解約はいつでもOK
| カルシウム量 | サポート成分 | １日分の目安 |
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230mg |
3種類 |
3粒 |
| 通常価格 | 定期価格 | 送料 |
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2,036円 |
1,833円 |
通常購入：660円 定期購入：330円 |
カルシウム＋の総評
■吸収＆定着サポート成分をしっかり
カルシウムと並んで、骨や歯の形成に必要な栄養が「マグネシウム」を理想的な比率（2：1）で配合しています。さらに腸管からのカルシウム吸収をサポートする「ビタミンD」と、カルシウム定着をサポートする「ビタミンK」を配合しました。
■続けやすい1日3粒
カルシウムサプリは飲む量が4～8粒目安の商品が多いですが、カルシウムプラスは3粒目安でOK。朝・昼・夕食にタイミングを合わせれば忘れにくく、こまめにカルシウムを補給できるので便利です。
カルシウム＋の口コミ
年齢的に心配になって購入しました。まだハッキリとした実感はありませんが続けていきたいと思います。
ずっとリピートしてます。
カルシウムだけでなくマグネシウムやビタミンDも配合されているのでとってもお得感があります。
カルシウム不足が気になり購入しました。お得感があります。続けることが大事なので、無くなりそうになったらリピートしたいと思っています。
引用：楽天市場
カルシウム＋がおすすめな人
- 活動的に過ごしたい方
- 普段の食事だけでは不足が心配な方
- 粒をたくさん飲むのが苦手な方
総合評価：
- 女性に嬉しい4つの成分をプラス
- 製薬会社ならではの高いクオリティ
- 休止・解約はいつでもOK
| カルシウム量 | サポート成分 | １日分の目安 |
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300mg |
4種類 |
5粒 |
| 通常価格 | 定期価格 | 送料 |
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3,780円 |
3,402円 |
無料 |
カルシウム＆コラーゲンSOYの総評
■配合する成分にこだわり
いきいきと輝く人をサポートしたいという想いから、女性に不足しがちな３つの成分（カルシウム・マグネシウム・ビタミンD）に加え、コラーゲン、大豆イソフラボンを配合しています。
■小粒で飲みやすい設計
1日の目安量は5粒とやや多めですが、粒が小さいので女性でも飲み込みやすく作られています。食事のタイミングはもちろん、運動の後や就寝前などに飲めば続けやすい。
カルシウム＆コラーゲンSOYの口コミ
大正製薬というメーカーブランドが安心感を感じます。
定期購入していたMBP含有の製品が欠品のため購入しました。成分としては、MBP含有のものが復活してほしいですが、他社の製品の成分ですから今後はでないかなー。
また、どちらの商品も同じ形状の小さな粒ですが厚みがあり飲み込みにくさはあります。もう少し大きくても薄い粒のほうが飲み込みやすいです。
変な味や匂いもなく、飲みやすいです。1日に飲む粒の量がもう少し少ないとなおいいです。
引用：Amazon
カルシウム＆コラーゲンSOYがおすすめな人
- いきいきと輝きたい女性の方
- 製薬会社のサプリを求める方
- コラーゲン・イソフラボンを摂りたい方
【おさらい】おすすめカルシウムサプリ比較表
| 商品 | |
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| おすすめ度 （合計得点） |
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| カルシウム （目安量あたり） |
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| マグネシウム （目安量あたり） |
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| ビタミンD （目安量あたり） |
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| 粒タイプ/ 1日の目安量 |
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| 価格/ 割引価格 |
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| 公式サイト |
※配点…二重マル：10点、マル:8点、サンカク：6点、バツ：4点、ハイフン：0点
サプリを選ぶ前に再チェック！
カルシウムはたくさん摂ればいいというものではなく、過剰摂取しないことも大事！
食事で不足しがちな1日200～300mg摂れるものが適量です。
カルシウム2：マグネシウム1の割合で配合されているものを選びましょう。
2つの成分を一緒に摂ることが大切です。
飲み込む力に自信がない方は、縦長のタイプは避けた方が無難。丸型の小粒タイプがおすすめ！
迷ったら『カルメイト』がおすすめ
- 小さくて飲みやすい8mmタブレット
- サントリーの国内工場で生産
- 年齢を重ねた方も負担なく飲める
- 1日あたり、わずか36円※
- 定期購入なら毎回10％OFF
（いつでも休止・解約OK）
※通常価格の場合
カルメイトは1日分目安でカルシウム300mg。マグネシウムやラクチュロース、ビタミンDなど吸収サポート成分たっぷりで、小さな粒だから毎日ラクに続けられます。
※2 定期お届けコースにした場合の割引額と送料メーカー負担分の合計(税込)
- 1回のみお届け：1,080円
- 定期購入：毎回10％OFFの972円
どちらも送料メーカー負担でかなり安いです。まずお試しに1回だけ購入してみて、気に入ってから定期コースを申し込むのもアリですよ！
＼お得な10％OFFはこちら／
※当サイトのランキング根拠について
プロテイン各商品がシニア向けに特化しているかどうかを基準に、5つの評価基準を設けて配点しております。
花マル：10点、二重マル：8点、マル:6点、サンカク：4点、ハイフン：0点とし、合計点数でランキングを制作しております。
詳細な評価基準についてはこちらのページをご参照ください。
