ストレスと抜け毛の関係

ストレスと抜け毛の意外な関係｜今日からできる対策とは？

「最近、仕事が忙しくてストレスが溜まっているな…」

「そういえば、抜け毛が増えたような気がする…」

精神的なストレスが、髪の毛に影響を及ぼすというのは、よく聞く話です。しかし、なぜストレスが抜け毛につながるのでしょうか。今回は、そのメカニズムと、日々の生活でできるストレスケアについて解説します。

ストレスが体にかかると、私たちの体は防御反応として様々なホルモンを分泌します。これが、髪の成長サイクルに悪影響を及ぼすことがあるのです。

1. 血行不良を引き起こす

ストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れ、血管が収縮しやすくなります。頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な酸素や栄養が毛根まで届きにくくなり、抜け毛の原因となります。

2. 髪の成長サイクルを乱す

私たちの髪には、成長期、退行期、休止期というサイクルがあります。強いストレスは、このサイクルを乱し、成長期にある髪が急に休止期へと移行してしまうことがあります。その結果、一時的に大量の髪が抜ける「休止期脱毛症」につながることがあります。

ストレスをゼロにすることは難しいですが、日々の習慣を少し見直すだけで、ストレスによる髪への影響を軽減できます。

また、育毛剤の中には、頭皮環境を整える成分が配合されているものもあります。ストレスによる頭皮トラブルが気になる場合は、そうした製品の活用も検討してみましょう。