抜け毛が増えた？薄毛のサインを見逃さないセルフチェック方法

「最近、シャンプーのたびに排水溝に溜まる髪の毛の量が増えた気がする…」

「ブラシに絡まる髪の毛が、以前より多いかも…」

日々の生活の中で、ふと抜け毛が増えたと感じることはありませんか？髪は通常、1日に50〜100本程度抜けると言われています。これは自然なヘアサイクルによるものですが、明らかに量が増えたと感じたら、それは薄毛のサインかもしれません。今回は、自宅で簡単にできる薄毛のセルフチェック方法をご紹介します。

 

セルフチェック1：髪の毛の太さを確認する

抜け毛の量だけでなく、髪の毛自体の変化にも注目しましょう。抜け落ちた髪の毛を数本手に取り、太さをチェックしてみてください。

チェックポイント

• 毛根の形：健康な髪の毛は、毛根にマッチ棒の先のような膨らみがあります。毛根が膨らんでいない、細く尖っている場合は、髪が十分に成長する前に抜けてしまっている可能性があります。
  

• 髪の太さ：以前に比べて、髪の毛1本1本が細くなっていると感じる場合は、髪が成長する期間が短くなっているサインかもしれません。
  

 

セルフチェック2：頭皮の状態を確認する

頭皮は、髪が育つための「畑」です。頭皮環境が悪化すると、健康な髪が育ちにくくなります。鏡を使って頭皮の状態をチェックしてみましょう。

チェックポイント

• 頭皮の色：健康な頭皮は青白い色をしています。赤みがかって見える場合は、炎症を起こしている可能性があります。
  

• 皮脂の量：頭皮がベタついていたり、逆に乾燥してフケが出ていたりしないか確認しましょう。
  

 

セルフチェック3：髪の分け目をチェックする

女性の薄毛は、頭部全体が薄くなる「びまん性脱毛症」が多いため、分け目が広くなっていないか確認することが大切です。

チェックポイント

• 分け目の地肌が透けて見えやすくなった
  

• 分け目の幅が以前より広くなった
  

これらのセルフチェックに複数当てはまる場合は、早めのケアを検討しましょう。