目の使いすぎの原因

目の疲れの原因

現代社会では、パソコンやスマートフォンを長時間利用する機会が増え、多くの人が「目の疲れ」に悩まされています。

この目の疲れは、医学的には「眼精疲労」と呼ばれ、現代病の一つと言えるほど身近な問題となっています。

もはや現代病とも言える眼精疲労。では、一体なぜ私たちはこんなに簡単に目が疲れてしまうのでしょうか？

目の疲れの原因は様々ですが、大きく分けると以下のものが挙げられます。

目の使いすぎ

パソコン作業、スマートフォン操作、読書など、近距離での作業を長時間続けると、目の筋肉が疲労しやすくなります。

不適切な照明

光が暗すぎる、明るすぎる、チラつくなど、不適切な照明下での作業は、目に負担をかけます。

乾燥した環境

空調の効いた室内など、乾燥した環境は、涙の蒸発を促し、目が乾きやすくなります。

目の病気

近視、遠視、乱視などの屈折異常や、ドライアイ、結膜炎などの眼疾患も、目の疲れの原因となります。

全身の疲労

体の疲れや睡眠不足、ストレスも、目の疲れに影響を与えます。

目の疲れの症状

目の疲れの症状は、人によって様々ですが、以下のような症状が現れることが多いです。
眼球の痛み、視力低下、目のかすみ、頭痛、肩こり、吐き気

目の疲れを予防するためには、以下の点に注意することが大切です。

目の疲れは、現代人にとって身近な問題ですが、適切な対策をとることで、予防や改善が可能です。目の健康を守るために、日頃から意識して生活習慣を見直すことが大切です。