ストレスが目に与える影響

現代社会において、ストレスは多くの人々が抱える問題となっています。このストレスは、私たちの心身に様々な影響を与えますが、実は目にも大きな負担をかけているのです。

ストレスが目に与える主な影響としては、以下の点が挙げられます。

ドライアイ
ストレスを感じると、交感神経が優位になり、涙の分泌が抑制されてしまいます。結果、目が乾燥し、ゴロゴロとした異物感や、目が開きにくいといった症状が現れることがあります。
眼精疲労
ストレスによって自律神経のバランスが崩れると、目の筋肉が緊張しやすくなります。これにより、ピントが合わせにくくなったり、目が疲れたりといった症状が現れます。
視力低下
長期的なストレスは、高血圧を引き起こす可能性があります。高血圧になると、目の血管が傷つき、視力低下や視野狭窄などの症状が現れることがあります。
眼瞼痙攣
目まぶたが痙攣する症状で、ストレスが原因となることがあります。
頭痛
眼精疲労や視力低下に伴い、頭痛が起こることもあります。

ストレスを感じると、副腎皮質からコルチゾールというホルモンが分泌されます。このコルチゾールは、免疫力を低下させたり、炎症を悪化させたりする働きがあります。

また、自律神経のバランスを崩し、交感神経を優位にすることで、様々な身体症状を引き起こします。

ストレスを軽減し、目の健康を守るためには、以下の方法が有効です。

ストレスは、目にも大きな影響を与えます。しかし、適切な対策を行うことで、ストレスによる目の不調を改善することができます。日頃から、目の健康に気を配り、快適な生活を送るようにしましょう。